Believe in Yourself
Be the Best You Can Be
آموزش ووشو
از کهنترین هنرهای رزمی که برای نخستین بار در معبد شائولین شناخته شده است، ووشو نام دارد. ووشو (Wushu) یا همان کونگ فو یک هنر رزمی چینی است که شامل تکنیکهای رزمی، حرکات بدنی هنری، تمرینات ذهنی است. این هنر رزمی دارای تاریخچهای بسیار قدیمی و پرافتخار در فرهنگ چین است و به عنوان یکی از گنجینههای فرهنگی و تاریخی چین شناخته میشود. نام این ورزش قدیمی ترکیبی از wu و shu به معنای هنر و رزم است و تا به امروز نسبت به کنگ فو تغییراتی به همراه داشته است. آموزش ووشو با هدف استفاده از هنر رزم برای افزایش استقامت، انعطاف پذیری، تقویت تواناییهای ذهنی و بدنی به منظور اجرای بهتر تکنیکهای ووشو میباشد.
تاریخچه ووشو
تاریخچه ووشو به عنوان یکی از هنرهای رزمی قدیمی و پرافتخار چین، به حدود 4000 سال پیش برمی گردد .این رشته در کشور چین از سال ۱۹۱۲-۱۹۴۹میلادی به عنوان ورزش رزمی شناخته شد که اولین انجمن رسمی آن در سال ۱۹۲۰ در کشور چین تاسیس شد و در سال ۱۹۳۳ این ورزش در لیست مسابقات بین الملی قرار گرفت. همچنین فدارسیون جهانی ووشو امروزه با عنوانIWUF مخخف International Wushu Federation در سطح بین الملی شناخته شده است. در طرف دیگر سال۱۹۹۱ در ایران، این رشته ورزشی که توسط استاد حسین داوودی پناه در سال 1368 تحت پوشش فدراسیون ورزش قرار گرفت و به عنوان سی هفتمین عضو فدراسیون جهانی ووشو شناخته شد که تا به امروز آموزش ووشو در 20 سبک استان های مختلف برگزار میشود. به طور کلی در مسابقات بین الملی ورزش ووشو در دو سبک تالو و ساندا برگزار می گردد که ورزشکاران از سراسر جهان برای رقابت در سطح بینالمللی و نمایش استعدادهایشان در این هنر شرکت میکنند.
آموزش ووشو مبتدیان
قبل از هر چیز برای شروع آموزش ووشو، دانستن سبک و نوع آن اهمیت فراوانی دارد. این سبک ها ممکن است برای افراد متناسب با سلیقه و علاقه آن ها متفاوت باشد. همچنین در روند آموزش ووشو، افراد نیاز به یک مربی ماهر و مسلط به فنون تخصصی و حرکات آن هستند که توانایی آموزش اصول صحیح ووشو را داشته باشد. ورزش ووشو به عنوان یک هنر رزمی متکی به حرکات و تمرینات ذهنی و بدنی نیازمند تمرینات مداوم و پیوسته است تا افراد بتوانند در طول زمان به مهارت های خود مسلط شوند. در کلاس های آموزش ووشو در اصفهان، افراد از سطح مبتدی با کمربند های سفید، زرد، نارنجی، آبی و در سطح حرفه با کمربند مشکی ( دان 1-2-3-4) مهارت و تکنیک های ووشو رو یاد می گیرند و در مسابقات در سبک های متفاوت شرکت می کنند.
تکنیک و حرکات ووشو| حرکات ابتدایی ووشو
به عنوان یک مبتدی در آموزش ووشو، به افراد ابتدا مجموعه ای از تکنیک ها و حرکات ابتدایی را برای رسیدن به سطح های بالاتر آموزش می دهند که بیشتر آن ها مربوط به استقامت و کنترل بدن است. این تکنیک ها شامل حرکات تعادلی با بدن و دست می باشد که در هر سبک مخصوص این رشته فنون آنها متفاوت است. اما در آموزش ووشو در اصفهان و یا هر رشته ورزشی دیگر اجرای حرکات و تمرین مداوم آن ها زیر نظر مربی انجام می شود که عملکرد بهتری را نسبت به خواندن مقالات به ارمغان می آورد و این مقالات می تواند تنها در آشنایی اولیه برای افراد مفید واقع شود؛ از جمله حرکات ابتدایی:
- حالت ایستادن اسب
این حرکت به منظور افزایش استقامت و تعادل در انجام حرکات پیچیده به مرور به مبارزان کمک می کند. برای انجام این حرکت می بایست پا های خود را به عرض شانه باز و زانو های خود را در حالت نشسته خم کنید؛ در کنار آن بالاتنه خود را کاملا صاف نگه دارید.
- ایستادن قوسی
حالت ایستادن قوسی شبیه به حرکات لانژ برای تقویت عضلات پایین تنه و استقامت بیشتر است. در ابتدا یک پا را جلوی پای دیگر در یک خط قرار دهید و پای پشت را به آرامی برگردانید به طوری که در حالت وارونه قرار گیرد. زانوی پای جلو را 90 درجه خم کنید و پای پشت را در حالت کشیده قرار دهید. به روبرو نگاه کرده و بالاتنه را صاف کنید.
- ایستادن راحت
در این حالت باید پای های خود را به صورت ضربدر روی هم بدون فضا قرار دهید. روی زانوی پای چپ خود بنشینید و تعادل خود را حفظ کنید. بعد از آن به آرامی پاشنه پای چپ را از زمین جدا کنید. و بالاتنه، چانه خود را در حالت صاف نگه دارید. سپس دست خود را روی ران قرار داده و مشت کنید.
- پرش از پهلو
در این حالت باید دست و مچ هایتان را به صورت صاف و نزدیک به بدن نگه دارید. سپس یک پا را پشت پای دیگر قرار دهید و کمی زانو بزنید. بعد از آن پای جلویی خود را به عنوان تکیه گاه قرار دهید و با پای پشت بپرید.
- پرش تند
در این حرکت بایستی صاف ایستاده و دست راست را جلو نگه داشته و انگشتان را صاف کنید. دست چپ را باید گره بزنید و روی ران قرار دهید، به نحوی که مچ دست به سمت بالا باشد. پای چپ را کمی جلوتر از پای راست قرار داده و زانوی پای راست را بالا ببرید.
علاوه بر آن در آموزش ووشو ابتدایی، حرکات گوناگونی برای تکنیک های دست وجود دارد مانند: قلاب کردن، کف دست، مشت کردن


آموزش ووشو در اصفهان
همان طور که اشاره شد، شرکت در کلاس های حرفه ای و یادگیری این هنر رزمی در 20 سبک شهرهای مختلف ایران آموزش داده می شود. یکی از استان های پرطرفدار رشته ووشو، استان اصفهان می باشد. آموزش ووشو در اصفهان تحت نظر مربی های حرفه ای و باشگاه های فعال در این رشته برای شرکت در مسابقات بین الملی انجام می شود که موسسه ملل از باشگاه های استعداد یاب در رشته های ورزشی گوناگون، به خصوص آموزش ووشو در اصفهان، در رده بندی سنین مختلف می باشد.